Calculadora menstrual: qué es y cuándo se usa
La calculadora menstrual predice la fecha de las próximas reglas y el día de ovulación a partir de la fecha de la última menstruación y la duración del ciclo. Devuelve las tres próximas menstruaciones y la ovulación estimada del ciclo en curso. La usan quienes quieren anticipar su periodo —para organizar viajes, citas o el calendario deportivo— y quienes vigilan la regularidad de su ciclo.
El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. MedlinePlus (National Institutes of Health, NIH) sitúa la duración media en 28 días, con un rango normal de 21 a 35 días en mujeres adultas; la regla dura entre 3 y 7 días. Esta calculadora proyecta ese patrón hacia los próximos meses. El resultado es una estimación orientativa basada en un ciclo regular; no sustituye la valoración de un profesional sanitario, especialmente ante ausencias de regla, sangrados irregulares o dolor intenso.
Cómo se calcula la predicción menstrual: fórmula y pasos
La próxima regla se obtiene sumando la duración del ciclo a la fecha de la última menstruación; las siguientes se proyectan sumando de nuevo esa duración. La ovulación se sitúa 14 días antes de la próxima regla, porque la fase lútea es estable (NIH).
- Introduce la fecha de la última regla (primer día de sangrado).
- Indica la duración del ciclo en días (entre 20 y 45; el valor de referencia es 28).
- Próxima regla: fecha de la última regla + duración del ciclo.
- Reglas siguientes: suma una y dos veces más la duración del ciclo.
- Ovulación: resta 14 días a la próxima regla prevista.
Ejemplo resuelto. Última regla el 19/06/2026 y ciclo de 28 días: la próxima regla llega el 17 de julio de 2026, la siguiente el 14 de agosto de 2026 y la tercera el 11 de septiembre de 2026; la ovulación del ciclo actual cae el 3 de julio de 2026.
Casos prácticos de predicción menstrual
Caso 1: ciclo de 30 días
Lucía tuvo su última regla el 15/05/2026 con un ciclo de 30 días. La próxima regla cae el 14 de junio de 2026, la siguiente el 14 de julio de 2026 y la tercera el 13 de agosto de 2026; la ovulación se estima el 31 de mayo de 2026.
Caso 2: ciclo corto de 21 días
Nerea registró su última regla el 01/06/2026 y un ciclo de 21 días. La próxima regla llega el 22 de junio de 2026, la siguiente el 13 de julio de 2026 y la tercera el 3 de agosto de 2026; la ovulación cae el 8 de junio de 2026. Con ciclos cortos, las reglas se acumulan más seguidas.
Caso 3: ciclo de 28 días
Paula indicó su última regla el 19/06/2026 con el ciclo de referencia de 28 días. La próxima regla será el 17 de julio de 2026 y la ovulación el 3 de julio de 2026, en mitad del ciclo.
Errores comunes al calcular la predicción menstrual
- Contar desde el final de la regla. El ciclo se mide desde el primer día de sangrado, no desde el último.
- Usar 28 días por defecto cuando el ciclo es distinto. Introduce tu duración media real; un ciclo de 31 días desplaza cada predicción tres días respecto a uno de 28.
- Esperar precisión con ciclos irregulares. Si la duración cambia varios días entre meses, la proyección pierde fiabilidad y conviene registrar varios ciclos.
- Confundir el día de ovulación con la mitad exacta del ciclo. La ovulación se cuenta 14 días antes de la próxima regla; en un ciclo de 32 días es el día 18, no el 16.
- Olvidar actualizar la fecha. Cada nueva regla reinicia el cálculo: introduce siempre la más reciente.