Calculadora de peso ideal: qué es y cuándo usarla
La calculadora de peso ideal estima un valor de referencia basado en la altura y el sexo mediante la fórmula de Devine. Esta herramienta usa un algoritmo matemático para calcular un rango considerado saludable según estándares antropométricos.
El resultado sirve como punto de partida para evaluar el estado nutricional, pero no sustituye a una consulta médica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que cualquier valoración del peso ideal se realice en contexto clínico, considerando factores como composición corporal, edad y condiciones de salud específicas.
La calculadora requiere dos datos: altura en centímetros y sexo biológico. El output es un peso en kilogramos basado en la fórmula de Devine, publicada en 1974 y validada para adultos sanos.
Cómo se calcula el peso ideal: fórmula y pasos
El cálculo del peso ideal sigue la fórmula de Devine:
Peso ideal (kg) = Coeficiente base + 2,3 × (altura en pulgadas − 60)
- Convertir la altura a pulgadas: multiplicar los centímetros por 0,3937.
- Aplicar el coeficiente base según el sexo:
- Hombres: 50 kg - Mujeres: 45,5 kg
- Restar 60 al valor en pulgadas y multiplicarlo por 2,3.
Ejemplo para una mujer de 170 cm:
- Convertir altura:
170 × 0,3937 = 66,926 pulgadas - Aplicar coeficiente base:
45,5 + (2,3 × (66,926 − 60)) - Resultado:
45,5 + (2,3 × 6,926) = 45,5 + 15,93 ≈ 61,4 kg
Casos prácticos de peso ideal
Caso 1: Hombre de 180 cm
- Altura en pulgadas:
180 × 0,3937 ≈ 70,87 pulgadas - Cálculo:
50 + (2,3 × (70,87 − 60)) = 50 + 25,4 ≈ 75,4 kg
Caso 2: Mujer de 160 cm
- Altura en pulgadas:
160 × 0,3937 ≈ 62,99 pulgadas - Cálculo:
45,5 + (2,3 × (62,99 − 60)) = 45,5 + 5,8 ≈ 51,3 kg
Caso 3: Mujer de 175 cm
- Altura en pulgadas:
175 × 0,3937 ≈ 68,90 pulgadas - Cálculo:
45,5 + (2,3 × (68,90 − 60)) = 45,5 + 20,7 ≈ 66,2 kg
Errores comunes al calcular el peso ideal
Error: No convertir la altura a pulgadas. Corrección: Multiplicar los centímetros por 0,3937 para obtener el valor en pulgadas.
Error: Usar el coeficiente base equivocado según el sexo. Corrección: Aplicar 50 kg para hombres y 45,5 kg para mujeres.
Error: Olvidar restar 60 al valor en pulgadas antes de multiplicar por 2,3. Corrección: Restar 60 a la altura en pulgadas antes del cálculo final.